Βασικές αρχές της δίαιτας Atkins

Nα διατηρείτε τη σωστή ισορροπία ανάμεσα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Η πρωτεΐνη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα σας, ειδικά όταν ξεκινάτε την Atkins και σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες δεν προκαλεί την παραγωγή ινσουλίνης.

Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη.

Αποφύγετε τα σάκχαρα. Είναι εθιστικά και δεν αποτελούν επαρκή πηγή ενέργειας. Ασκηθείτε αρκετά.